失眠了怎么治疗治疗失眠的好方法（失眠了怎么治）

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1、失眠 是因为心中有烦恼 无法释怀 脑子 无法静下来休息 所以也就睡不着觉 这个时候 我们需要一点东西分散下注意力 让自己不再去想那些烦恼的东西 很快就可以睡着了 你可以听听一些喜欢的音乐 也不一定要轻柔的 劲爆的也无所谓最好自己也跟着哼唱一会 反正自己喜欢 不然再好的歌也无法吸引你的注意力 也就无效了 也可以适量做一点体力运动 只要能分散注意力的 也就可以了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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