俯卧撑正确做法初学_俯卧撑正确做法 当前快看

(资料图)

准备：双手略宽于肩膀，手掌全部着地。手指发力减轻手腕负担，脚蹬支撑下半身。收紧腹部，挺直身体，用臂力屈伸肘关节，带动身体一起下坠。关键是要一直保持身体挺直，跌倒时吸气。俯卧撑时呼气。始终保持核心紧绷，头部略向上，除了手和脚掌不要接触地面。

以上就是俯卧撑正确做法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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