世界快看：雪橇队夏训“有料”更有效

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在北京体育大学田径馆中，雪橇运动员们跪在瑜伽球上，四人一组互相抛接着小实心球。“通过这种相对轻松又有趣味的方式来锻炼运动员的核心力量。”在场边的队管理吴荣钊对记者说。自5月雪橇国家集训队集结开启新赛季训练以来，经过第一阶段为期一个月左右的恢复调整，队伍已步入夏训第二阶段基础力量准备期的训练。“通过第一阶段测试结果，目前运动员们已基本恢复到上赛季结束时的体能水平。”教练阚樾说。

在几项核心力量训练后，运动员们来到一旁的康复床边，将弹力带绑到额头上，头部悬空躺在床上保持滑行的姿态，在弹力带的下面垂的是杠铃片。阚樾解释说：“雪橇运动滑行时颈部要受到巨大的离心力，通过颈部训练来提升抗阻能力是训练中必不可少的内容。”

记者看到，训练馆一角摆放着十几台智能训练器，每台训练器旁都连接着一台显示屏，上面详细显示着时间、阻力、幅度、功率、心率、卡路里等数值。记者随机体验了几台器械，每一个动作都能从显示屏上不断跳动的数字上得到反馈。阚樾说，在夏训阶段每个月都会利用智能训练器材检验运动员的训练效果，教练组也会通过精准的数据制订“一人一策”的训练计划。据悉，到了8月队伍还将使用新研发的出发速率练习器，非赛季可以在陆地上加强出发扒冰训练。雪橇队通过这些“有料”的训练手段和方法，提升运动员的训练质效，为新赛季打下坚实基础。

上午的训练结束后，运动员们有序地做着拉伸，队员黄叶波小腿上的伤疤引起了记者注意——胫骨前比手掌还大的皮肤颜色明显浅于周围，膝盖下方缝了十几针的深红色疤痕非常明显。这是他前几年训练滑行时在赛道上翻橇，腿部被橇划伤后留下的印记。“现在做体能训练时要稍微小心点，避免剐蹭到这块皮肤。”黄叶波说。作为目前队里年龄最大的老大哥，他对雪橇运动的理解也更为深入。“就像盖楼，地基打好了楼才能盖得更高，我们现在要做的就是打好基础，巩固基本功。”黄叶波说，“这赛季希望能在国际比赛中再稳步前进一些。做好自己该做的，就能在成绩上得到正向反馈，如果没有，就说明自己做的还不够。”

男选手居巴依在米兰周期转项练习双人橇，“目前是转项后打基础和求稳定的阶段。”他说，要先解决大问题，再解决细节问题，逐步积累经验，把目标瞄准米兰。

小将辛丽慧在上赛季的亚锦赛和青少年洲际杯比赛中表现不俗，这个赛季她将重点备战江原道冬青奥会，她坦言体能一直是短板，“夏训要先把基础体能提升上去，下一步再练爆发力。希望能在冬青奥会上取得理想的名次，也希望能多参赛积累滑行经验。”

来源 中国体育报

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