世界今日讯！早餐做法大全！简单又营养，天天不重样~

“今天吃什么？”

【资料图】

手抓饼酱香饼

番茄酱15g、豆瓣酱30g、黄豆酱25g、蒜末适量、蚝油12g、热水150g、白糖2g、五香粉1g、孜然粉1g、玉米淀粉6g、手抓饼3张、熟白芝麻适量、葱花适量共6步，平底锅煎制~

酱香饼（揉面版）

中筋面粉200g、孜然粉3g、花椒粉2g、豆瓣酱30g、蚝油15g、黄豆酱15g、甜面酱15g、白砂糖7g、花椒油适量、白芝麻少许、葱花少许共12步，平底锅煎制~

牛肉千层饼

手抓饼、牛肉280g、香菇20g、洋葱60g、葱花5g、料酒12g、生抽12g、食用油6g、蚝油12g、白芝麻适量能做25个左右，共6步，光波炉/烤箱烤制~

肉夹馍

鸡腿5个、洋葱半个、生姜半个尖椒3个、生抽24g、老抽12g、蚝油12g、料酒12g、黑胡椒粉0.5g、松鲜鲜2g、手抓饼6张、清水半碗*尖椒可用青椒代替共10步，平底锅煎制~

香酥鸡肉饼

梅干菜饼8张、去骨鸡腿肉400g、奥尔良腌料20g、料酒12g、洋葱碎60g、蛋黄1个、白芝麻适量共7步，光波炉烤制~

牛奶酥饼

原味手抓饼2张、中筋面粉20g、蛋黄液10g、牛奶250g、鸡蛋2个、炼乳适量、白芝麻适量共7步，光波炉/烤箱烤制~

土豆饼

土豆1个、胡萝卜半根、鸡蛋2个、生抽5g盐5g、五香粉2g、食用油适量、饺子皮适量共7步，平底锅煎制~

土豆丝饼

土豆3个、淀粉40g、黑胡椒粉2g、孜然粉4g、盐6g、白芝麻适量、葱花适量、辣椒粉4g共5步，平底锅煎制~

土豆芝士饼

高筋面粉180g、土豆300g、牛奶110g、黄油20g、盐2g、沙拉酱适量、芝士碎适量共11步，平底锅煎制~

土豆泥芝士蛋饼

鸡蛋2个、土豆1个、牛油果半个、鸡胸肉190g、番茄170g、芝士片2片、洋葱半个、黄油适量、番茄酱15g、盐2g、黑胡椒粉0.5g、蛋黄酱10g、柠檬汁5g、芝士碎适量共9步，平底锅制作~

蜜豆奶酪饼

紫薯5个、糖10g、芝士碎适量、牛奶15g、饺子皮16张、白芝麻适量共9步，微波炉 平底锅煎制~

爆浆南瓜饼

南瓜100g、糯米粉150g、饼干14片、糖20g、芝士3片、白芝麻适量共9步，光波炉/烤箱烤制~

南瓜饼

南瓜200g、白砂糖20g、糯米粉250g、油适量、面包糠适量、白芝麻适量共9步，微波炉 锅子炸制~

奶酪玉米饼

奶酪碎50g、玉米1个、红薯70g、面粉50g、鸡蛋1个、牛奶50g共6步，平底锅煎制~

包菜虾仁饼

虾仁 5个、料酒 6g、盐 1g、黑胡椒 0.5g、

水煎包

绿西葫芦620g、猪肉260g、鸡蛋3个、蚝油30g、盐4g、白胡椒粉0.5g、大葱35g、香油3g、食用油适量、葱花2g、熟芝麻1.5g、清水100g、饺子皮30个左右共11步，平底锅煎制~

叉烧包

叉烧肉150g、白糖60g、盐3g、生抽15g、老抽5g、蚝油10g、叉烧酱30g、玉米淀粉30g、清水300g 110g、青椒1个、洋葱半个、香菜2根、姜片3片、中筋面粉200g 77g、酵母3g 3g、细砂糖70g、泡打粉7g、猪油 8g共14步，锅子制作~

蔬菜小蒸包

鸡蛋2个、胡萝卜丝半个、西葫芦丝半个、青椒丝2个、火腿肠丝2根、馄饨皮适量、盐3g、蚝油15g、黑胡椒0.5g共5步，锅子制作~

芝士豆腐煎包

嫩豆腐1块、糯米粉150g、低筋面粉200g泡打粉4g、芝士片8片、糖40g、水45g共8步，平底锅煎制~

芝士烤馒头

馒头2个、马苏里拉芝士40g、培根2片、黑芝麻适量、小葱2根、蛋黄1个共6步，光波炉/烤箱烤制~

奶香小馒头

烧烤味花卷

椰蓉70g、蛋黄3个、黄油30g、白糖40g、温牛奶150g、酵母粉3g、高筋面粉250g共10步，微波炉蒸制~

香辣豆腐卷

豆腐1块、葱花适量、辣椒面6g、盐4g、十三香3g、热油适量、面粉300g、水150g*内脂豆腐口感更好共7步，平底锅煎制~

虾仁锅贴

牛肉末200g、饺子皮20张左右、鸡蛋1个、蚝油1勺、老抽1勺、盐适量、淀粉适量、葱花适量、食用油少许共6步，平底锅煎制~

虾仁开口笑煎饺

做了14个有虾的 7个没虾的，

鲜虾干蒸烧麦

饺子皮100g、虾仁150g、鸡蛋清1个、盐1g、白胡椒粉0.5g、豌豆20g、玉米粒适量、胡萝卜丁适量能包15个左右，共5步，蒸锅蒸制~

圆白菜烧麦

猪肉150g、葱末适量、姜末适量、生抽20g、蚝油15g、香油5g、白糖3g、白胡椒粉少许、清水少许、圆白菜300g、胡萝卜半根、玉米粒60g、青豆少许、饺子皮20张共6步，平底锅煎制~

猪肉春笋烧麦

奶香油条

中筋面粉500g、纯牛奶230g、鸡蛋1个、无铝泡打粉3g、小苏打4g、盐5g、酵母粉3g、食用油40g10cm左右的油条可以做约15根，共13步，锅子炸制~

酸汤面

龙须挂面适量、辣椒粉5g、葱花1根、蒜末1瓣、熟白芝麻1勺、青菜2棵、糖1g、荷包蛋1个、土豆丁适量、胡萝卜丁适量、木耳丁适量、醋9g、酱油3g、盐1g

共7步，锅子制作~

炒面

面150g、葱段若干、

江西炒米粉

肉丝150g、淀粉3g、生抽6g、料酒6g、干米粉150g、食用油适量、鸡蛋2个、蒜末适量、小米辣1个、豆芽1把、小青菜5棵、胡萝卜丝适量、生抽6g、老抽5g、盐3g、辣椒粉2g、小葱段少许共7步，锅子制作~

星洲炒米粉

三鲜豆腐脑

内酯豆腐1盒、金针菇50g、火腿50g、水发木耳50g、火腿50g、生抽15g、老抽5g、盐2g、糖2g、白胡椒粉0.5g、香油5g、香菜1棵、淀粉10g 水40g共6步，锅子制作~

什锦豆腐脑

干黄豆200g（泡发后是黄豆450g以上）、冷水（打豆浆）1800g、内脂3g、冷水（融化内脂）10g、淀粉15g、盐2g、糖3g、生抽15g、水300ml、香菜适量、葱花适量、榨菜适量、虾皮适量共9步，锅子 电饭煲制作~

酱鸡蛋

鸡蛋8个、洋葱半个、香菜1棵、大蒜4瓣葱花适量、小米辣3个、白醋10g 40g白糖25g、生抽100g、老抽20g盐4g、凉白开100g、白芝麻适量共5步，锅子 碗泡制~

无油蔬菜蛋卷

鸡蛋3个、包菜¼个、绿豆芽适量、火腿片适量、芝士碎少许、蛋黄酱适量、番茄酱适量、照烧酱适量、欧芹碎少许、熟白芝麻少许共6步，微波炉制作~

爆浆厚蛋烧

鸡蛋4个、牛奶30ml、盐适量、芝士片适量共8步，锅子制作~

薯片厚蛋烧

鸡蛋4个、火腿1根、葱花少许、盐1g共6步，平底锅煎制~

鸡蛋麻糍

鸡蛋3个、盐2g、葱花适量、糯米粉100g、温开水80g共6步，平底锅煎制~

芝士三明治

吐司4片、黄油适量、鸡蛋1个、牛奶25g、盐适量、培根4片、黑胡椒粉适量、芝士2片、沙拉酱适量、生菜适量、水煮蛋片1个共7步，平底锅煎制~

香蕉吐司卷

吐司1片、香蕉1根、花生酱1大勺共5步，光波炉/烤箱烤制~

芦笋吐司卷

虾仁6个、盐2g、食用油适量、细芦笋20根、吐司6片、番茄酱适量、沙拉酱适量、黑胡椒适量、芝士片6片、火腿片6片共9步，光波炉/烤箱烤制~

爆浆吐司

吐司2片、鸡蛋2个、糖6g、牛奶150ml、杏仁适量、蔓越莓干适量、椰蓉适量共8步，光波炉/烤箱烤制~

吐司烘蛋

厚吐司1个、

韩式紫菜包饭

紫菜5片、鸡蛋2个、胡萝卜半根、菠菜1把、寿司萝卜适量、米适量、藜麦适量、盐2g、香油5g、白芝麻适量、糖2g、寿司醋5g、酱油5g、芥末10g共10步，锅子制作~

紫薯反卷寿司

去皮紫薯250g、寿司海苔1片、低脂沙拉酱10g、胡萝卜丝30g、鸡蛋丝30g、火腿肠条15g、黄瓜条15g、熟白芝麻少许共6步，微波炉制作~

油豆腐寿司

三鲜豆皮

五花肉200g、笋丁50g、香菇140g、豆干100g、面粉150g、玉米淀粉20g、糯米200g、鸡蛋1个、葱花适量、姜末10g、食用油适量、老抽5g、生抽30g、蚝油5g、盐3g、白糖5g、十三香3g、水适量共12步，锅子制作~

纯素胡辣汤

面粉250g、水150g、面筋120g、黄花菜35g、海带35g、木耳30g、干香菇35g、豆皮40g、红衣花生40g、红薯粉50g、白胡椒粉2g、姜粉1g、十三香1克、盐适量、生抽6g共16步，砂锅制作~

煎饼果子

中筋面粉125g、玉米粉25g、盐4g 、植物油 30g、菠菜段1把、胡萝卜丝50g、香菇丁50g、鸡蛋3个、虾皮适量、盐4g、十三香2g、蚝油15g、香油6g、面粉40g、玉米粉200g共7步，微波炉蒸制~

肉蛋堡

猪肉馅150g、生抽6g、蚝油6g、五香粉0.5g、盐1g、糖1g、料酒6g、黑胡椒粉0.5g、中筋面粉200g、玉米淀粉30g、鸡蛋2个、泡打粉2g、盐3g、水350ml、鸡蛋、葱花、黑胡椒、烤肉酱：番茄酱=2:1、孜然粉、辣椒粉、熟白芝麻能做7、8个，共10步，多功能锅煎制~

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